Kedves Diákok!
Május 03-07.
Utolsó digitális héthez érkeztünk (remélem)
Faladat: A lakásotoktól, házatoktól indulva 15 percig fuss, biciklizz, sétálj és pontosan ott készíts egy fotót! Minden nap más irányba indulj.
Teams-ben küldj 5 fotót!
Vigyázzatok magatokra!
Kedves Diákok!
Az április 12-16 közötti időszakra küldöm ezt a rövid ismertetőt a sportolói erényekről.
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportetika/sportolo-erenyei
A heti feladat a következő: Hagyjátok el a lakást!
A városban több nevezetes épület, park, szobor található. Kerékpározz, fuss, görkorizd körbe a várost és készíts egy-egy fotót a meglátogatott helyeken.
A készített képekből készíts egy montázst, vagy egy ppt-t és küld el nekem a szabo.attila@nlg.httpf.hu címre!
Eső esetén egy youtube-os edzést végezz!
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget!
Attila bá
2021.04.07-09.
Remélem mindenkinek jól telt a tavaszi szünet, és tudott egy kicsit pihenni!
Az ünnepi menüt pörgetéssel ellensúlyozzátok!
Minden nap legalább ötször pörgess és csináld meg "amit dob a gép":-)!
Továbbra is vigyázzatok magatokra!
Március 29-31
Sziasztok!
A tavaszi szünet előtt küldök egy kis ráhangolódó testmozgást a Húsvétra!
Végezzétek el a feladatkártyát, amit Teams csoportba láthattok!
Az eddig el nem küldött feladatokat pótoljátok!
Vigyázzatok magatokra a szünetben, töltsetek minél több időt a szabadban!
Kellemes Húsvétot!
Attila Bá
Március 22-26
A hét minden napjára küldök nektek egy videót, amit szigorúan bemelegítés után nyissatok meg, és csináljátok végig!
Hétfő: https://youtu.be/aUYRVSNz_VY
Kedd: https://youtu.be/UVYn8FmMbPc
Szerda: https://youtu.be/U_Y7Pe0Wi74
Csütörtök: https://youtu.be/7HYOp1_JnC8
Péntek: https://youtu.be/mvJHw64fxgQ
Az elmúlt két hét feladatait pótoljátok, újabb kötelezőt nem kaptok!
Szorgalmi ( ötös szerző) feladat: Biciklizz és fuss legalább 10 km-t összesen, ezt valamely app-pal dokumentáld, és küld el nekem képernyőképbe! ( Te ne légy rajta a képernyőképen)
Vigyázzatok magatokra!
Március 16-19
Köszönöm a visszaküldött feladatokat, beírtam a jutalom 5-öst!:-)
A határidő lejárt, többet nem fogadok el!
A héten csupán testmozgás lesz:
Betűzd le minden nap egy családtagod nevét és végezd el a betűk által megadott feladatokat 3x!
írd le a héten végzett feladatokat és küld vissza március 21-ig!
Jó munkát mindenkinek!
Kedves Diákok!
A március 08-12 közötti időszakra küldöm ezt a rövid ismertető a fehérjékről és zsírokról.
Ebben a hónapban játszani is fogunk. Röplabdával kezdünk. Nézzétek meg az eddigi tesi órákon (persze más osztályokban) kandi kamerával felvett jeleneteket. Remélem Ti is jól szórakoztok!
https://www.youtube.com/watch?v=BZVqLbSZ5gE
És, hogy legyen egy kis mozgás, a héten legalább háromszor: biciklizz vagy görkorizz vagy gördeszkázz vagy trambulinozz vagy táncolj vagy ugrálj vagy birkózz valakivel a családból vagy kergesd a kutyád, macskád 20-25 percig!
Beadandó!!!
Kattints ide és rakd ki a következő puzzle-t! Készíts egy képernyőképet, hogy lássam mennyi idő alatt végeztél és írj a képen látható sportolóról 5-10 mondatot!
Határidő: 2021. 03. 14. 22:00!!
Cím: szabo.attila@nlg.httpf.hu
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget! Hajrá Nektek!
Kedves Diákok!
Február utolsó hetére (02.22.-26.) kedvező időjárás ígérnek, így minden nap sportoljatok egy kicsit!
Hétfő: Sétálj legalább 30 percet!
Kedd: Biciklizd körbe a várost, legalább 4 városrész érintésével!
Szerda: Kocogj minimum 20 percet a futópályán, vagy ahol jól esik!
Csütörtök: Sétálj egy órát egy barátoddal, és beszélgessetek digitális eszközök NÉLKÜL!
Péntek: szabadon választott mozgásforma, kb 1 óra időtartamon át!
Kedves Diákok!
A február 15-19 közötti időszakra küldöm ezt a rövid videót a világ leggyorsabb futójáról, Usain Bolt-ról!
https://www.youtube.com/watch?v=FuiJHJz4f5Q
Erre a hétre is hideg időjárás várható, ezért a következő szobában végezhető edzést csináljátok, legalább kétszer ezen a héten!
https://www.youtube.com/watch?v=-S1Nt79G2ok
A héten újabb beadandó nem lesz, aki eddig elküldte, annak köszönöm!
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget!
Attila ’bá
Kedves Diákok!
Meghosszabbították a digitális tanrendet egy hónappal, így maradunk az online tesinél.
A február 01-05 közötti időszakra küldöm ezt a rövid ismertető videót az extrém sportokról.
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/olimpian-tul-extrem-sportok
Egy kis ízelítő, hogy mi is számít extrémnek. Ne próbáljátok ki! Tesi órán majd mászunk kötelet, hogy szokjátok a magasságot. J
A következő két videó megtekintése után írj max. 10 mondatot, hogy melyik extrém sport áll/állna közel hozzád és miért? Email cím: szabo.attila@nlg.httpf.hu
https://www.youtube.com/watch?v=AQkbbtDoPq0
https://www.youtube.com/watch?v=bfe2Z7G0i0I
A tested is tartsd karban! A héten három nap sétálj vagy kerékpározz a szabadban 30 percet! Egy másik napon válassz egy youtube-os edzést!
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget! Hajrá Nektek!
A január 25-29 közötti időszakra küldöm a következő rövid videót az alpesi síről.
Téli olimpiai sportágak – alpesi sí | zanza.tv
Rövid bemelegítés után húsz perc teljes testes edzés:
https://www.youtube.com/watch?v=UBMk30rjy0o
Vigyázzatok magatokra!
Kedves Diákok!
Január 18 és 22 között töltsétek ki a Teams-ba kapott feladatsort!
Kedves Diákok!
Mivel meghosszabbították a digitális tanrendet a középiskolákban, ezért folytatjuk az online testnevelést. Az eddigi feladatot 3an küldték vissza, a többiek még ma küldhetik…
Január 11-15 közötti időszakra azt szeretném kérni:
Mivel esik a hó, menjetek ki a szabadba hógolyózni, szánkózni, vagy csak sétálni, de minimum 45 percet tartózkodjatok a szabad levegőn!
Hazaérvén nézzétek meg az első magyar aranyéremet a téli olimpiák történetében:
https://www.youtube.com/watch?v=FAd0r7bTMdw
Otthoni mozgást is iktassatok be a tanulásba, „kártyázzatok” egyet:
https://wordwall.net/hu/resource/1084838/testnevel%c3%a9s/mozg%c3%a1s2
Jó szórakozást, vigyázzatok magatokra továbbra is:-!
November 23-27.
Pihenésképp nézzetek meg egy videót, ami az ugrálóköteles órából kimaradt!
https://www.youtube.com/watch?v=29l3HnfpDnY
Végezetül csináljatok meg egy rövid kardió edzést, természetesen miután kellően bemelegítettetek:
https://www.youtube.com/watch?v=pGMtKWevlbY
Vigyázzatok magatokra!
Testnevelés: 2020. 06. 08.-15.-ig
Kedves Gyerekek!
Gyakorlati feladatok:
A tanév végéig az eddig föltett gyakorlati anyagokból lehet választani.
Lehet labdajátékokat is játszani, a lányok Tik-Tok alkalmazásra is mozoghatnak.
Elméleti feladat: szorgalmi feladat
Az alábbi hivatkozás alatt az egyik leghíresebb magyar labdarúgóról, Puskás Ferencről láttok egy dokumentum filmet.
https://www.youtube.com/watch?v=GbIXhW1oaGk
Kedves Gyerekek!
Testnevelés: 2020. 06.02.-05.-ig
Gyakorlati feladatok: Sportjátékok. Ha van udvarotok, ahol elegendő a hely a következő feladatok biztonságos elvégzéséhez, vagy el tudtok menni egy sportpályára vagy a térre.(Ha a szülők elengednek).
- nap: Sportjátékok- labdarúgás: labdavezetés bal, majd a jobb lábbal. Kapura lövés gyakorlása egyre távolabbról.(Kaput csinálj magadnak, pl. két használt cipő jó kapufának!)
- nap: Sportjátékok: kosárlabda: labdavezetés helyben majd haladással, jobb kézzel, bal kézzel, majd váltott kézzel vezetve a labdát. Kosárra dobás, célba dobás gyakorlása. Jó egy erre egy megfelelő vödör vagy kosár, amibe 2-3 méter távolságról dobjátok a labdát.
- nap: Sportjátékok: Röplabda: kosárérintés gyakorlása, alsó egyenes nyitás gyakorlása.
Mindegyik sportjátékot, labdajátékot lehet egy egyszerű gumilabdával is gyakorolni egyedül és társsal is. Ha van rá lehetőség, akkor lehet meccset is játszani!
- nap: Labdajáték(ok) az udvaron.
Elméleti feladat: szorgalmi feladat (nem kötelező) „Példaképem a sportban” címmel írj egy legalább 10-15 mondatos fogalmazást, vagy készíts róla PPT- ugyanilyen terjedelemben!
Beküldési határidő: 2020.05.08.-a 16 óra, a Teamsbe vagy a tari.gizella@nlg.httpf.hu -ra.
Kedves Gyerekek!
Gyakorlati feladatok:
Tartós futás, minden nap az intenzitás és a lefutott táv növelésével. (legalább 15 perctől-30 percig tartson)- Szülői engedéllyel!
Futás előtt és után a már megismert bemelegítést, illetve nyújtást végezzétek el!
Bemelegítés: (5 perc)
https://www.youtube.com/watch?v=Yi2pL5Oq1lQ
Nyújtás: (10perc)
https://www.youtube.com/watch?v=lcg9xFMfV_4
Aki nem tud futni menni,ők szabadon választhatnak zenés gimnasztikát az eddig feltettek közül. A lényeg a mozgás, az állóképességetek fejlesztése!
Elméleti feladat:
Nézd meg az alábbi videót, majd az ott elhangzottak alapján válaszolj a kérdésekre!
Beküldési határidő: 2020. 05. 29. 16 óra, Cím: a Teamsbe vagy a tari.gizella@nlg.httpf.hu email címre
Úszás: szabály ismeret
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/uszas-szabalyismeret
Kérdések:
- Milyen úszásnemeket ismersz? ( 4/…)
- Milyen távon rendeznek úszóversenyeket az egyes úszásnemekben (világversenyeken a hagyományos 50 m-es medencében)? (12/…)
- Milyen távon rendeznek vegyes úszó versenyeket (világversenyeken a hagyományos 50 m-es medencében)? (2/…)
- Írd le, hogy a vegyes úszásban milyen sorrendben követik egymást az úszásnemek! (1/….)
- Milyen váltóversenyeket ismersz úszásban (világversenyeken a hagyományos 50 m-es medencében)? (2/…)
Kedves Gyerekek!
Testnevelés: 2020. 05. 18.-22.-ig
Gyakorlati feladatok:
- nap: Kezdő gerinctorna ülőmunkát végzőknek (22:08)
https://www.youtube.com/watch?v=-JJzfPfxf1E
- nap: Helyes tartás hátmozgató jóga (19 perc 14 mp)
https://www.youtube.com/watch?v=dBp-zQosKfI
- nap: Testtartás javító feladatsor törölközővel! (10 perc 51 mp)
https://www.youtube.com/watch?v=YO0Ta7gu6gQ&t=440s
- nap: Néhány zenés táncos torna: Azoknak, akiknek van hozzá kedve és ügyessége. Többször kell próbálni, együtt csinálni, mire ti is követni tudjátok a mozgást.
DESPACITO - ZUMBA GOLD (3 perc 50 mp)
https://www.youtube.com/watch?v=-7kOIkZB8qM
DanceFitness Kids - Shakira - Waka Waka – Kiskunlacháza (3 perc 25 mp)
https://www.youtube.com/watch?v=6QOI1RRUL8o&t=54s
Elméleti kérdések: Torna sportág: Nézd meg a torna sportágról szóló videókat! Majd válaszolj az alábbi kérdésekre! Beküldési határidő: 2020. 05. 22. 16 óra, Cím: a Teamsbe vagy a tari.gizella@nlg.httpf.hu
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/torna-sportagtortenet
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/torna-noi-szertorna
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/torna-ferfi-szertorna
Kérdések
1. Sorold fel a női tornaszereket! (4/….)
2. Sorold fel a férfi tornaszereket! (6/….)
3. Gyűjtsd ki a 3 torna videóból, hogy a magyar sportolók közül ki melyik tornaszeren nyert olimpiai bajnokságot a nőknél! (7/…)
|
Név: |
Évszám: |
Olimpia helye: |
Tornaszer: |
|
|
1. |
Keleti Ágnes: |
1952 |
Helsinki |
|
|
2. |
Korondi Margit: |
1952 |
Helsinki |
|
|
3. |
Keleti Ágnes, Bodó Andrea, Kertész Alíz, Tass Olga, Korondi Margit, Köteles Erzsébet alkotta csapat: |
1952 |
Helsinki |
(Vigyázz ez rendhagyó!) |
|
4. |
Keleti Ágnes: |
1956 |
Melbourne |
|
|
5. |
Keleti Ágnes: |
1956 |
Melbourne |
|
|
6. |
Keleti Ágnes: |
1956 |
Melbourne |
|
|
7. |
Ónodi Henrietta: |
1992 |
Barcelona |
4.Gyűjtsd ki a 3 torna videóból, hogy a magyar sportolók közül ki melyik tornaszeren nyert olimpiai bajnokságot a férfiaknál! (8/…)
|
Név: |
Évszám: |
Olimpia helye: |
Tornaszer: |
|
1. |
Pelle István: |
1932 |
Los Angeles |
|
2. |
Pelle István: |
1932 |
Los Angeles |
|
3. |
Pataki Ferenc: |
1948 |
London |
|
4. |
Magyar Zoltán: |
1976 |
Montreal |
|
5. |
Magyar Zoltán: |
1980 |
Moszkva |
|
6. |
Borkai Zsolt: |
1988 |
Szöul |
|
7. |
Csollány Szilveszter: |
2000 |
Sydney |
|
8. |
Berki Krisztián: |
2012 |
London |
Jó munkát!
Kedves Gyerekek!
Testnevelés: 2020. 05.11.-15.-ig
Gyakorlati feladatok:
Tartós futás, minden nap a lefutott táv növelésével. (legalább 10 perctől-20 percig tartson)
Futás előtt és után a már megismert bemelegítést, illetve nyújtást végezzétek el!
Bemelegítés: (5 perc)
https://www.youtube.com/watch?v=Yi2pL5Oq1lQ
Nyújtás: ( 10perc)
https://www.youtube.com/watch?v=lcg9xFMfV_4
Aki nem tud futni menni, nekik ajánlom:
az otthoni tornát a Schobert családdal.
- nap: Online Gyerektorna 2020. március 26.| Rubint Réka
https://www.youtube.com/watch?v=6Boc0NfrBgs
- nap: Online Retro Aerobik Norbival 2020. március 28. | Rubint Réka
https://www.youtube.com/watch?v=7HYOp1_JnC8
- nap: Online Családi torna 2020. április 1.| Rubint Réka
https://www.youtube.com/watch?v=ijOwzCxUX5s
- nap: Online Gyerektorna 2020. április 3.| Rubint Réka
https://www.youtube.com/watch?v=ORVedmfmj1c
- nap: Online Retro Aerobik Norbival 2020. április 15. | Rubint Réka
https://www.youtube.com/watch?v=30AVZbyuAUg
Elméleti feladat: A labdarúgás
A labdarúgás története és szabályai az alábbi linken tekinthető meg:
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/labdarugas
Az alábbi kérdéseket ezen a linken lévő videó megtekintésével tudjátok megválaszolni!
A kérdésekre a választ a Teams-en vagy emailben tari.gizella@nlg.httpf.hu –ra küldjétek 2020.05.15-én 16 óráig!
A magyar labdarúgás története, a labdarúgás játékszabályai
Kérdések:
- Hányszor és mely években játszott a magyar labdarúgó válogatott világbajnoki döntőt? (3/…)
- Hányszor és mely években nyert olimpiai bajnokságot a magyar labdarúgó válogatott? (4/…)
- Ki volt Puskás Ferenc? Írj róla legalább 5 dolgot, 5 mondatban! (5/…)
- Mit jelent az „Aranycsapat” kifejezés? (1/…)
- Ki az első és egyetlen magyar labdarúgó, aki „Aranylabdás” lett? (1/..)
- Hány fős csapatok játsszák a „nagypályás” labdarúgást? (1/..)
7.Mekkora a labdarúgó pálya (nagy pálya) mérete? (1/..)
- Mennyi ideig tart egy (nagy pályás) labdarúgó mérkőzés? (2/…)
- Mikor kap egy labdarúgó sárga, illetve piros lapot? (2/…)
- Mikor ítélnek meg egy csapat ellen büntetőrúgást, mi a büntetőrúgás másik neve? (2/…)
Kedves Gyerekek!
- 05.05.-08.-ig ezeket a gyakorlatokat ajánlom:
Gyakorlati feladatok:
- nap: Nyárádi Esztella - Preventív Gerinctorna (24 perc 49 mp)
(Jól átmozgat, nyújt. Amelyik gyakorlat nem megy még, ott a könnyített formát válasszuk!)
https://www.youtube.com/watch?v=fOoFpKQje48&t=514s
- nap: Átmozgató torna Béres Alexandrával.
Béres Alexandra torna || Átmozgatás || 10 perc
https://www.youtube.com/watch?v=0T_TiRXo7_Y
Béres Alexandra torna || Átmozgatás 2. || 10 perc
https://www.youtube.com/watch?v=fv1AG8X_ODk
Béres Alexandra torna || Átmozgatás 3. || 10 perc
https://www.youtube.com/watch?v=QnHuG_IzirE
Béres Alexandra torna || Nyújtás || 10 perc
https://www.youtube.com/watch?v=hHpo7HKU9Ts
- nap: Erősítő torna Testnevelés óra otthon felsősöknek, gimnazistáknak! (38perc 33 mp)
https://www.youtube.com/watch?v=gEzAfLIbaPE
Mindenki erejéhez mérten csinálja a gyakorlatokat!
Elméleti feladat:
A múlt héten feltöltött feladat megoldását kérem beküldeni
Kedves Gyerekek!
Pénteken ide nem tudtam feltenni az anyagot, de most már ment a rendszer! A Teams-en is fenn van az anyag! Jó munkát! Várom az elméleti feladat megoldását jövő hét péntekig!
Gyakorlati feladatok: Testnevelés 2020. 04.27.-30.-ig
Tabata gyakorlatok:
(Az edzésmódszer lényegéről itt olvashattok: https://mitsportoljak.hu/tabata-edzes/)
Minden nap délelőtt és délután 1-1 kb. 4 perces” tabata” gyakorlatot csináljatok meg! Az első (bemelegítő) és az utolsó (levezető) gyakorlatokat mindig csináljátok meg a tabata gyakorlat előtt és után! Így a hét végére végig is értek a gyakorlatokon.
Bemelegítés: 4p 14 mp
https://www.youtube.com/watch?v=VSonrsk-9xM&list=PL_pjtNg2FxAqqFyhsDy9NjfufTUMckkhX&index=1
- tabata: 3p 21 mp
https://www.youtube.com/watch?v=8ZRqwb3UPJs&list=PL_pjtNg2FxAqqFyhsDy9NjfufTUMckkhX&index=2
- tabata: 3p 49 mp
https://www.youtube.com/watch?v=mBtbjBbzPkI&list=PL_pjtNg2FxAqqFyhsDy9NjfufTUMckkhX&index=3
3.tabata: 3 p 38 mp https://www.youtube.com/watch?v=_-kx_xIrYYE
4.tabata: 3: 37 mp https://www.youtube.com/watch?v=fizv9aCz_ls
- tabata: 3 perc 34 mp https://www.youtube.com/watch?v=4byRsgX4T0w
6.tabata: 3 p 40 mp https://www.youtube.com/watch?v=WUhVVG2B8Rk
7.tabata: 3 perc 49 mp https://www.youtube.com/watch?v=0wbDvNnypU4
- tabata: 3 perc 28 mp https://www.youtube.com/watch?v=zxpLqJs9USE
- tabata: 3 perc 36 mp https://www.youtube.com/watch?v=IaH7NfBiPoY
Levezetés:
Lányoknak meglepetés! : természetesen csak annak, akinek van ehhez kedve és tehetsége!
Dance Monkey
Jó mozgást! Egészségetekre!
Elméleti feladat:
Nézzétek meg az alábbi hivatkozáson lévő videót az atlétika dobó és ugrószámairól!
Válaszoljatok az alábbi kérdésekre a videóban elhangzottak alapján!
Ki milyen sportágban versenyzett, milyen nemzetiségű és milyen teljesítmény(ek) fűződik(nek) a nevükhöz? A válaszokat a tari.gizella@nlg.httpf.hu e-mail címre vagy a Teams-ben üzenetben küldjétek el nekem 2020. 05.08-án 16 óráig!
- Jesse Owens:
- Carl Lewis:
- Viktor Szanyejev:
- Jonathan Edwards:
- Dick Fosbury:
- Sztefka Kosztadinova:
- Javier Sotomayor:
- Jelena Iszinbajeva:
- Szergej Bubka:
- Renaud Lavillenie:
- Jan Zelezny:
Kedves Gyerekek!
Testnevelés: 2020. április 20-24-ig
Gyakorlati anyag: A héten 4 napon lesz testnevelés óra, ezeket a mozgásokat ajánlom.
Lehet ezeket a gyakorlatokat a héten többször is elvégezni!
- nap: ÉBREDJ VELEM! REGGELI ÁTMOZGATÓ EDZÉS (16 perc)
https://www.youtube.com/watch?v=afKwYElMuzc
- nap: Alakformáló edzés otthon, törzs- és hasizom erősítés Belényi Beával ( Ő egy új exatlonos) (16 perc)
https://www.youtube.com/watch?v=jfgPeXwWsZc
3.nap: Kis earobik Katus Attilával.(27 perc)
https://www.youtube.com/watch?v=6txhobWg1Lk&t=1239s
- nap: Ha van lehetőség, akkor egy kis futás 10-15 perc, vagy élénk tempójú séta.
Elméleti anyag: Atlétika: futások
Nézzétek meg az alábbi rövid videót, majd válaszoljatok a kérdésekre írásban és küldjétek el nekem a Teams-be vagy az e-mail címemre (tari.gizella@nlg.httpf.hu)! Határidő: 2020.04.24. 16 óra
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/atletika-futoszamok
Feladat: Választhatsz ezzel a témával kapcsolatban: lehet online vagy offline megoldást is küldeni.
1.Offline feladat: Nézd meg a videót és csoportosítsd a futószámokat! Pl. rövidtávfutás: 100 m, ….stb.
Minden a videóban említett futás legyen feltüntetve és csoportosítva!
- Online feladat: Készítettem Learning Apps feladatot!
(Az „előtűnő” távokat a megfelelő csoportba kell húzni!) Lehet többször újrakezdeni!
https://learningapps.org/display?v=py9kpx5uc20
Ennek megoldása, a jobb alsó (helyességet ellenőrző) pipa után a képernyőről fénykép vagy mentés készítése és elküldése nekem. (Minden táv jól látszódjon, ne legyenek egymáson)!
Jó munkát!
Testnevelés: 2020.04.15-17.-ig Téma: Atlétika: futóiskola, rajtgyakorlatok
Gyakorlati feladat:
- nap: Bemelegítés: (5 perc)
https://www.youtube.com/watch?v=Yi2pL5Oq1lQ
Futóiskola gyakorlatok:
https://futasrolnoknek.hu/adidas_runners/elso-palyaedzes-kezdo-futoknak-futoiskola-1072
A videó lentebb található, szöveg és magyarázat is van hozzá (szabad téren, kertben)
Nyújtás: ( 10perc)
https://www.youtube.com/watch?v=lcg9xFMfV_4
- nap: Atlétika: futóiskola, rajtgyakorlatok, váltó futás – a videó megtekintése. Ha van rá a tanulónak helye szabad téren, akkor a rajtok és a futóiskola gyakorlása is. Ha nincs akkor az első napi mozgásanyagot ajánlom.
https://www.youtube.com/watch?v=FN6FMtCA988
- nap: Kardió edzés:
https://www.youtube.com/watch?v=-jRoXcmjVUs
Elméleti anyag: Kosárlabda elmélet- Az előző héten kiadott anyagot 2020.04. 17-én 16 óráig várom a Teams-en vagy a tari.gizella@nlg.httpf.hu e-mail címre!
Testnevelés: 2020. 04.06.-08-ig
A heti téma: Torna: tartásjavítás. Kosárlabda: elmélet.
Kedves Gyerekek!
Gyakorlati feladatok: Az alábbi feladatokat végezzétek el, a rövidebbeket 1 nap többször is!
- nap: Warm up Harry Fulz
https://www.facebook.com/instituti.harryfultz/videos/634601980723164/
- nap: Tartásjavítás eszköz nélkül
https://www.youtube.com/watch?v=qBF_ogxb3Gc
- nap: Gerinctorna-20 perc:
https://www.youtube.com/watch?v=Nb7n6IRTADY
Elméleti feladat: Kosárlabda
Nézd meg az alábbi videót! Majd oldd meg az elméleti feladatot!
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/kosarlabdazas
Kosárlabda: elméleti feladat.
Mit jelentenek az alábbi kosárlabdával kapcsolatos játékszabályok (fogalmak), milyen teljesítmény fűződik az említett személyekhez?
Keresd meg a párját az a táblázatban!
A feladat számát és a megoldás betűjelét küldd el a Teams-en vagy a tari.gizella@nlg.httpf.hu e-mail címre 2020.04.17-én 16 óráig!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Megoldás (betűjele) |
|
|
1. |
A kosárlabda pálya mérete. |
|
2. |
A sikeres büntetődobás pontszáma. |
|
3. |
A kosárlabda gyűrű magassága. |
|
4. |
A gyűrűtől 675 cm távolságú körön belülről értékesített dobás pontszáma. |
|
5. |
Akkor következik be, ha egy játékos a pályán 5 szabálytalanságot követ el. |
|
6. |
Az első és egyetlen magyarként 1999 és 2001között játszott az NBA-ban. |
|
7. |
A kosárlabda mérkőzés időtartama. (Futó órával) |
|
8. |
A gyűrűtől 675 cm távolságú körön kívülről értékesített dobás pontszáma. |
|
9. |
Az USA már aktív korában legendává vált játékosa. |
|
10. |
Az USA válogatott kosárlabdacsapatát nevezték így az 1992-es olimpián Barcelonában. |
|
11. |
A pályán tartózkodó játékosok száma. |
|
12. |
Női magyar versenyző, aki európai topcsapatok első számú játékosa volt. |
Kedves Gyerekek!
Küldöm a következő heti testnevelés anyagot. Az elméleti feladatokra értékelést lehet kapni!
A gyakorlati feladatokat is vegyétek komolyan, mert nagyon fontos a mindennapi testmozgás!
Testnevelés
- 03.30-04.03-ig
Gyakorlati feladatok:
Ezen a héten egy szerencsekerék pörgetésével tornázhattok, fejleszthetitek a kondíciótokat.
- osztály
https://wordwall.net/resource/986007/er%c5%91s%c3%adt%c3%a9s
A gyakorlatok ismétlésszámát érdemes az első napokban 10-re levinni, majd később növelni !
Elmélet: Röplabda játékszabályok
Nézd meg az alábbi röplabdáról szóló videót, majd töltsd ki a TOTÓ-t!
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/roplabdazas
|
Megoldás |
|
|
1. A röplabdapálya ……….méteres. |
1) 5x10 2) 9x18 X) 10x20 |
|
2. A röplabda játék során a két térfélen…..fő tartózkodik egy időben. |
1) 3-3 2) 4-4 X) 6-6 |
|
3. A háló 3 méteres körzetében csak…..támadó játékos tartózkodhat csapatonként. |
1) 1 2) 2 X) 3 |
|
4. A röplabdában egy játszma ……pontig tart. |
1) 15 2) 20 X) 25 |
|
5. A röplabdában az a csapat nyer, aki előbb eléri a…..nyert játszmát. |
1) 2 2) 3 X) 5 |
|
6. Egy csapatnak a térfelén maximum……érintése van, mielőtt átjuttatja a labdát az ellenfél térfelére. |
1) 1 2) 2 X) 3 |
|
7. Mindig a pontot......adogat (szervál). |
1) szerző 2) vesztő X)passzoló |
|
8. A labdát szabad……. |
1) megfogni 2)ütni X)tartani |
|
9. Forgást annak a csapatnak kell végezni, amelyik ………..ellenfele adogatását (szerváját). |
1) elveszíti 2) elnyeri X) hárítja |
|
10. A strandröplabda pálya…….méteres. |
1) 6x12 2) 8x16 X) 9x18 |
|
11. A strandröplabdát……fős csapatok játszák. |
1) 2 2) 3 X) 4 |
|
12. A strandröplabdát…… játszák. |
1) vízben 2) salakon X) homokban |
|
13. A strandröplabdában egy játszma ……pontig tart. |
1) 15 2) 21 X) 25 |
|
13+1. A strandröplabdában az a csapat nyer, aki előbb eléri a…..nyert játszmát. |
1) 2 2) 3 X) 4 |
A megoldást 2020. 04.03. 16 óráig a tari.gizella@nlg.httpf.hu e-mail címre küldjétek!
Jó tanulást kívánok!: Tari Gizella
Kedves Gyerekek!
Testnevelés: 2020. március 23-27-ig
Gyakorlati anyag: A héten 4 napon lesz testnevelés óra, ezekből a gimnasztikákból napi 2-őt ajánlok elvégezni.
Gimnasztika:
- nap
https://www.youtube.com/watch?v=T8jI4RnHHf0
https://www.youtube.com/watch?v=OoG005_yvQg
- nap
https://www.youtube.com/watch?v=o8uTdn_zkok&t=18s
https://www.youtube.com/watch?v=kYsA9-Qbtyk
3.nap
https://www.youtube.com/watch?v=L-8wW40jTzc
https://www.youtube.com/watch?v=bIthHcAxehg
4.nap
https://www.youtube.com/watch?v=1OiXc5oUtx0
https://www.youtube.com/watch?v=jsqxooa-X-c
Elméleti anyag: Küzdősportok
Nézzétek meg az alábbi 2 rövid videót, majd válaszoljatok a kérdésekre írásban és küldjétek el az e-mail címemre!
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/kuzdosportok-birkozas-okolvivas
Kérdések:
- Milyen küzdősportokat említettek meg a két videó filmben?( 5/…..)
- Milyen küzdősportokat ismersz még? Írj legalább 5-öt!(5/…..)
- A küzdősport legeredményesebb magyar versenyzői közül kiket említettek meg a videó filmekben? Sorold fel őket a sportáguk megnevezésével!(10/…)
- Kiket tudsz felsorolni, akik (külföldiek is) a küzdőportok valamelyikében világhírűvé váltak? Sorold fel őket a sportáguk megnevezésével! Írj legalább 10-et! (10/...)
A válaszokat e-mailben (az e-mail tárgyában az osztályod nevének megjelölésével) küldd el a tari.gizella@nlg.httpf.hu –ra 2020. március 27. 16 óráig.
Jó munkát!
Tari Gizella
2020.03.19.
Kedves Gyerekek!
Mint tudjátok a mindennapi mozgás nagyon fontos.
Ha van rá lehetőségetek szabad levegőn is mozogjatok. Fussatok, sétáljatok!
Én most benti mozgásanyagot ajánlok nektek. Elég egyszerű gyakorlatok, de ha komolyan csináljátok érezni fogjátok a hatását. Én is tornáztam már rá.
A bemelegítő és levezető gyakorlatokat mindig csináljátok meg, a közte lévő gyakorlatokat váltogathatjátok.
Fontos, hogy legyen elég, biztonságos helyetek a gyakorláshoz, ablak legyen legalább bukóra nyitva!
Jó mozgást kívánok!
Gyerobik gyakorlatai:
https://www.youtube.com/watch?v=gABKweZGoa0&list=PLnMkg53R693tgixfKplSXgr4d2qiyFLDJ
https://www.youtube.com/watch?v=S1z-e7hg_LQ&list=PLnMkg53R693tgixfKplSXgr4d2qiyFLDJ&index=2
https://www.youtube.com/watch?v=cZDg_HLZVWU&list=PLnMkg53R693tgixfKplSXgr4d2qiyFLDJ&index=3
https://www.youtube.com/watch?v=-MXYPYTpxb0&list=PLnMkg53R693tgixfKplSXgr4d2qiyFLDJ&index=4
https://www.youtube.com/watch?v=qhzAn3ZHW4I&list=PLnMkg53R693tgixfKplSXgr4d2qiyFLDJ&index=6
https://www.youtube.com/watch?v=GEDYKvIwcXY&list=PLnMkg53R693tgixfKplSXgr4d2qiyFLDJ&index=8
https://www.youtube.com/watch?v=wHQP7l8pSAQ&list=PLnMkg53R693tgixfKplSXgr4d2qiyFLDJ&index=11
https://www.youtube.com/watch?v=RG_dxxNfBDc&list=PLnMkg53R693tgixfKplSXgr4d2qiyFLDJ&index=12
Egészségetekre!
Szép napot kívánok: Gizi néni
A kiadott tesztfeladatok elvégzése után várom a visszajelzéseket!
Úszás: sportágtörténet:
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/uszas-sportagtortenet
Kedves Gyerekek!
Nézzétek meg a linken található úszástörténeti filmet, majd a lap alján balra lévő feladatlapot töltsétek ki, utána a jobbra lévő megoldókulcs használatával ellenőrizzétek! Írjátok meg üzenetben, hogy hány helyes válaszotok volt!
Jó munkát!
Gizi néni
